年纪轻轻确诊尿毒症！这4个伤肾习惯，医生劝你赶紧停

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几年前，有媒体报道：

湖南一名29岁男生突然昏迷，送医院抢救后，竟被诊断为尿毒症。

（来源：微博）

还有个外卖小哥，同样被尿毒症缠上，引起了巨大关注：

这类新闻屡见不鲜。很多人担心：

长期吃外卖、喝可乐，真的会导致尿毒症吗？

省流版总结

● 尿毒症是肾功能严重受损的终末表现，不是吃外卖引起；

● 伤肾“四大元凶”：高盐饮食、滥用药物、长期熬夜、无视基础病；

● 警惕泡沫尿、早起水肿和不明原因高血压，每年坚持做尿常规检查。

实际上，尿毒症不是吃出来的，它和吃外卖也没有直接的因果关系！

尿毒症的字面意思，是“尿的毒素留在血液中”，是肾脏功能严重受损、彻底衰竭后的终末表现[1]。

当毒素、废物和多余水分排不出去，就会引发各种病[2]：

电解质紊乱；

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高血压等心血管病变

气短、气促等呼吸系统症状

恶心、呕吐等胃肠道症状

贫血、疲乏、失眠等一系列表现

尿毒症，不是某一个行为或原因就会导致的肾病。

但肾病，却离我们并不远。

我国成年人慢性肾病的患病率高达10.8%，患者人数超过1亿[3]！

肾没有痛觉神经，肾病早期极难察觉，一旦出现明显症状，往往已是晚期[4]。

下面这4个习惯，会不知不觉伤害你的肾：

1. 吃太咸

95%的盐，通过肾代谢[5]。

长期吃盐太多，会导致钠水潴留和高血压，加重肾脏负担，最终将其拖垮！

2. 滥吃药

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很多药物，也必须经过肾代谢，从尿中排出。

自行滥用退烧止痛药（非甾体类消炎药） ，或误服含马兜铃酸成分的偏方，极易造成不可逆的肾损伤[6]。

3. 爱熬夜

大家都知道“熬夜伤肝”，但熬夜也伤肾！

睡眠不足会使肾小球滤过率（肾脏从血液中过滤废物的功能性指标之一）加速下降[7]。

你熬夜时，肾也无法好好休息。

4.无视基础疾病

慢性肾炎、高血压、糖尿病、高尿酸血症等基础疾病得不到有效控制，都可能导致继发性肾损伤。

不过，即使肾病再隐蔽，身体依然会有蛛丝马迹[2]：

1. 看尿液

正常尿液为透明或淡黄色。

如果出现经久不散的泡沫（蛋白尿）、酱油色尿，或伴有刺鼻臭味，需高度警惕[8]。

2. 看水肿

早起时，眼睑和面部浮肿，或者按压小腿和脚踝时出现凹陷（一按一个坑），那真的可能有肾病。

3. 看精神

随着毒素堆积，可能出现持续乏力、食欲减退、恶心呕吐、睡眠差等症状。

4. 血压、血糖升高

如果血压升高或频繁波动，控制不佳却找不到原因，要多留个心眼，去肾内科看看。

此外，长期血糖高，也会导致糖尿病肾病（DN）。

1. 严格控制盐分

少吃腊肉、咸鱼等加工食品，购买包装食品时看一眼营养成分表，尽量选择低钠产品。

2. 保证充足饮水

每天喝够 1500~1700 毫升水（约7~8杯），能促进肾脏代谢，帮助排泄废物。

3. 重视尿常规检查

这是最方便有效的方式。每年体检务必做一次尿常规和肾脏彩超柳州股票配资，能提早发现绝大多数早期肾病。

肾脏一生都在默默为你过滤毒素。